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牙刷细菌竟会增加心脏病风险!每天顺手1动作就能杀菌

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每天早上睁开眼睛,都是以洗漱开始新的一天,既能清新口气,还可保健牙齿,然而,每天早晚放入口中的牙刷,真的乾净安全吗?国外的牙医实验发现,使用了三周的牙刷,细菌含量竟然高达马桶水的80倍!继续使用带菌的牙刷,会让心脏病风险提高,患有严重牙周病的人心肌梗塞等循环系统疾病的发病率提高1.5~2.8倍!牙周病患者如果疏忽了牙刷的保养,牙刷上的牙周病菌渐渐增加,也会让口腔的细菌数增加,形成恶性循环。
牙周病菌会压迫血管 提高心脏病风险
近年来有越来越多的研究指出,蛀牙不仅只是造成牙齿问题,牙周病菌从口腔中的细小伤口进入血管之中,黏附在动脉壁上,会造成血管受到压迫,进而造成心脏病等风险提高。为了口腔健康而努力刷牙,现在却又发现了牙刷不乾净反倒会让病情恶化。
日本TBS生活情报节目《サタデープラス》请来牙医博士田畑胜彦、日本东京医科牙科大学研究所牙周病学助教竹内康雄等专家,介绍了牙刷清洁的知识。
《清洁牙刷的方法》
1.紫外线杀菌
牙刷清洁最重要的就是「乾燥以及紫外线杀菌」。最简单的做法就是日晒,早上10点~下午2点之间,是紫外线较强的时间,这时将牙刷放在阳台或是窗边,能照射到紫外线的场所即可。
紫外线并不等同于阳光,因此不必认为一定要晒到太阳才好,放在室内、阴天的日子同样有效。
2.乾燥
如果平时白天要上班,没时间进行紫外线消毒,至少一周日晒一次。取而代之的平时要用水仔细清洗,牙刷的刷毛根部特别容易有食物残渣和齿垢残留。
充分清洗之后要让牙刷完全乾燥,如果牙刷刷毛保持湿润的状态摆着,刷毛间残留的缝隙很容易有细菌繁殖。可用纸巾擦拭,让牙刷更快乾燥。

《定期更换牙刷》
日本牙医师菊池香织表示,辨别牙刷是否需要更换,可从「刷毛朝外翻开」以及「刷毛失去弹性」两个特徵辨识,如果是刷毛不容易散开的材质,可在买新牙刷时留意原先的弹性如何,失去弹性的刷毛无法充分去除牙垢。
还有研究指出,使用刷毛向外扩开的旧牙刷,和新品的牙刷相比,刷牙的清洁力下降了40%。而且开花的牙刷很难确实对準牙齿,去汙力下降,还有伤害牙龈的风险。除了这两种方式之外,也可设定「牙刷更换日」,一个月换一次牙刷。
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